Der Kurs bietet dir eine inspirierende Kombination aus vielfältigen Techniken und Trainingsmethoden, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen. Freu dich auf eine abwechslungsreiche und motivierende Stunde, die unter anderem folgende Elemente umfasst:

• Pilates: Stärkt die Tiefenmuskulatur und fördert die Körperwahrnehmung.
• Stretching: Verbessert deine Flexibilität und beugt Verspannungen vor.
• Entspannungsübungen: Bringt dich zur Ruhe und unterstützt die Regeneration.
• Koordination: Schult dein Körpergefühl und verbessert deine Bewegungsabläufe.
• Gleichgewicht: Fördert Stabilität und Balance für den Alltag.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung. Komm vorbei und erlebe, wie gut es tut, sich ganzheitlich zu bewegen!

Dieser Kurs bietet eine Mischung aus beiden Welten: Kraft und Entspannung. Er ist ideal für alle, die sowohl ihre Körperwahrnehmung als auch ihre Fitness verbessern möchten. Du wirst durch eine Kombination aus ruhigeren und dynamischen Elementen geführt, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Unter anderem:

• Stabilitätsübungen: Fördern das Gleichgewicht und stärken die Tiefenmuskulatur, um dir mehr Körperkontrolle im Alltag zu verleihen.
• Krafttraining & Training mit eigenem Körpergewicht: Effiziente Übungen, die dich sanft fordern und gleichzeitig deine Muskulatur gezielt aufbauen.
• Dehn- und Mobilitätsarbeit: Verbessert deine Beweglichkeit und löst Verspannungen durch fließende Bewegungsabfolgen.
• Koordination: Schult deine Fähigkeit, Bewegungen harmonisch zu kombinieren und bringt deinen gesamten Körper in Einklang.
• Entspannungsphase: Am Ende jeder Stunde nimmst du dir Zeit, um Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen zu lassen.

Das Besondere an diesem Kurs:

Der Schwerpunkt ändert sich von Woche zu Woche. Mal liegt der Fokus auf ruhigeren und regenerativen Elementen, mal geht es intensiver zu und du wirst herausgefordert, deine Kraft und Mobilität auf die Probe zu stellen. So bleibt das Training abwechslungsreich und du kannst dich kontinuierlich weiterentwickeln!

Der Kurs kombiniert effektive Übungen und Techniken, um deinen Körper auf ein neues Level zu bringen. Diese intensive Einheit ist perfekt für alle, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle gezielt verbessern wollen. Dich erwartet eine dynamische Mischung aus:

• Training mit eigenem Körpergewicht: Effektive Übungen, die deine Muskulatur stärken und gleichzeitig die Körperbeherrschung fördern.
• Mobilitätsarbeit: Dehn- und Beweglichkeitsübungen, die deine Gelenke geschmeidig und flexibel halten.
• Klassisches Krafttraining: Aufbau von Muskelmasse und Kraft mit gezielten, traditionellen Übungen.
• Kreative Bewegungsabfolgen und Locomotion: Fließende Sequenzen, bei denen man den eigenen Körper durch verschiedene Ebenen bewegt. Das kann Krabbeln, Rollen, Springen und verschiedene Übergänge zwischen diesen Bewegungen umfassen.
• Stützkrafttraining: Spezifische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die dir helfen, fortgeschrittene Positionen wie den Handstand zu meistern.

Dieser Kurs ist intensiv und anspruchsvoll, daher für Einsteiger nicht geeignet. Wenn du jedoch bereit bist, dich selbst herauszufordern und an deine Grenzen zu gehen, wirst du hier auf neue, spannende Weise wachsen!